Clorofila e colágeno: o que é mito e o que a ciência realmente confirma sobre os suplementos – 20/08/2025

Clorofila e colágeno: o que é mito e o que a ciência realmente confirma sobre os suplementos

Fonte: g1 > Saúde – Publicado em 20/08/2025

Clorofila e Colágeno: O que é Mito e o que a Ciência Realmente Confirma

Você já se deparou com promessas de que uma pílula, um pó ou uma poção pode ser o segredo para uma pele brilhante, um aumento de energia ou até mesmo uma “desintoxicação” interna? Entre os mais badalados estão a clorofila e o colágeno, dois suplementos que prometem milagres para a saúde e a beleza. Mas quanto desse burburinho é respaldado pela ciência?

Clorofila: O que é e o que faz?

A clorofila é o pigmento verde das plantas que desempenha um papel fundamental na fotossíntese, o processo pelo qual as plantas usam a luz solar para produzir glicose e oxigênio. Alguns influenciadores do bem-estar popularizaram a água de clorofila como parte de suas rotinas diárias de saúde, promovendo benefícios como a redução do odor corporal e o apoio à desintoxicação.

No entanto, a ciência mostra que a clorofila não pode “oxigenar” o sangue ou realizar a fotossíntese no intestino ou na corrente sanguínea. Sua principal função é capturar a luz solar e converter água e dióxido de carbono em glicose e oxigênio.

Evidências sobre a Clorofila

As evidências sobre a clorofila são variadas. Alguns estudos sugerem que a clorofilina, uma forma semi-sintética e solúvel em água de clorofila, pode reduzir o odor das fezes e da flatulência. No entanto, as pesquisas que apoiam seu papel como antioxidante são limitadas e o burburinho em torno da perda de peso é amplamente anedótico.

Colágeno: O que é e o que faz?

O colágeno é uma proteína e um componente natural do tecido conjuntivo encontrado em todo o corpo. Ele dá força e estrutura à pele, aos ossos, aos ligamentos, aos vasos sanguíneos e até mesmo ao coração e aos pulmões.

Evidências sobre o Colágeno

Alguns estudos sugerem que os suplementos orais de colágeno podem ajudar a melhorar a aparência da pele, apoiar a saúde das articulações, aumentar a força óssea e aumentar a massa muscular. No entanto, não há evidências convincentes de que eles promovam a perda de peso ou tratem doenças cardiovasculares ou autoimunes.

Conclusão

Em resumo, a pesquisa sobre a clorofila e o colágeno é irregular e inconclusiva. A menos que você seja deficiente em nutrientes ou tenha uma condição médica específica, provavelmente não precisa se abastecer de clorofila ou colágeno. Alimentos como frango, peixe, ovos e caldo de osso garantem uma boa ingestão de proteínas e micronutrientes que apoiam a produção de colágeno.

Uso de Suplementos Exige Cuidados

É importante lembrar que o uso de suplementos exige cuidados e deve ser feito sob orientação médica. Além disso, é fundamental manter uma dieta equilibrada e saudável para garantir a saúde e o bem-estar.

Referências

Baumgardt, D. (2023). Clorofila e colágeno: o que é mito e o que a ciência realmente confirma. G1 Saúde.

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Esta iniciativa e realização é do especialista em Saúde Mental, Rafael Haddad.
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